Revisado por Dra. Camila Restrepo Médica, enfoque en nutrición y estilo de vida
Contenido revisado para verificar su exactitud general. No sustituye la consulta médica.
Ideas con más sentido práctico
- Agua o infusiones sin azúcar en lugar de gaseosas.
- Más verdura y proteína en cada comida.
- Caminatas diarias.
- Dormir mejor (el sueño afecta el apetito).
Mitos a evitar
«Bajar 5 kilos en 3 días con limón» suele ser agua y glucógeno, no grasa sostenible. Desconfía de kits milagro sin registro claro.
Complemento opcional
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