Revisado por Dra. Camila Restrepo Médica, enfoque en nutrición y estilo de vida
Contenido revisado para verificar su exactitud general. No sustituye la consulta médica.
Estructura de plato
- ½ vegetales
- ¼ proteína magra o legumbres
- ¼ carbohidratos de calidad (arroz, papa, arepa integral, avena)
- Grasas buenas en porción controlada (aguacate, aceite de oliva)
Errores frecuentes
Saltar comidas, vivir de jugos detox y eliminar todos los carbohidratos suelen fallar a mediano plazo.
Complemento, no dieta
Vitofina puede acompañar hábitos, pero no sustituye un plan alimentario. Lee también qué tomar para bajar de peso.