Revisado por Dra. Camila Restrepo Médica, enfoque en nutrición y estilo de vida
Contenido revisado para verificar su exactitud general. No sustituye la consulta médica.
Qué sí puedes hacer esta semana
- Eliminar bebidas azucaradas y jugos envasados.
- Aumentar proteína en cada comida.
- Caminar 8.000–10.000 pasos al día.
- Dormir 7–8 horas.
- Preparar comidas en casa 5 días.
Qué evitar
Kits ilegales, productos sin trazabilidad, dietas de 3 días “para bajar 5 kilos” y promesas de resultados garantizados.